jak gif

No kurcze sama nie wiem jak to się stało Dziś znów zabiegany dzień....trochę brak mi węgli w diecie, ale to tylko tydzień....poza tym ciągnie do słodkości jakoś, ale we dwie z mama się wspieramy dzisiejsza micha ( nie podliczam kcal, bo jest wg wytycznych) 1. Woda z octem jabłkowym omlet z 2 jajek na oleju kokosowym + mix z truskawek 2. 150 g [...]

a jak pisalismy, ze wzrosna ceny, to nikt nie wierzyl

niema kto krzyczeć.. spam pusty jak nie wiem co

rano na czczo robiła ćwiczenia takie z płyty i trochę się tym zmęczyłam. Miałam dziś zrobić trening, ale zupełnie nie miałam czasu, a siłownia tylko do 18 :/ Mam nadzieję, że jutro mi się uda :) Obliques jutro robię pomiary i mam już tydzień tą dietę. Trochę się na niej męczę, ale dobrze, że nie muszę wliczać zielonych warzyw. Ostatnio trochę [...]

[...] tarczycy by normalnie funkcjonować. Czy jest ktoś na forum kto podjął by się pomocy przy redukcji w takim wyszukanymprzypadku. W październiku urodziłam drugie dzieciatko i od listopada walczę z redukcją. W tej chwili waga to 68 kg i stoi tak od około 2 miesięcy tak samo jak obwody. Bardzo proszę o odpowiedź jeżeli ktoś zdecyduje się pomóc.

Moni88 Hahaha ok postaram się nie podskakiwać Co robić z jajkami żeby jeść je na surowo bez obaw załapania salmonelli?? sparzać je wrzątkiem?? Coś dzisiaj za mało węgli trochę ... nie wiem jak to się stało;-/ Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-02 19:26:56 Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-02 22:12:16

Do śniadania dodaj z 3-4 jajka (żółtka możesz dać tylko 2). W obiedzie raczej nie zrobisz 800kcal na tym co napisałeś. Dorzuć jakieś mięso do przed treningowego. Po treningu możesz zjeść coś z wyższym IG, btw gz że mieścisz w siebie tyle ryżu ja bym nie mógł Jak nie wiesz co wrzucić o 10:30 to najlepiej też jakąś kasze/ryż + porcje mięcha. Jak [...]

Zatypuje dzisiaj w nocy jak wroce od kobiety o ile mnie nie sciagna na impreze, bo stary dzisiaj imieniny robi zdr.

Krzychu wszyscy wiedza ze jak cos zaczniesz to nie odpuścisz i z dieta tez tak będzie, ja wiem po sobie ze jak sie cos chce to da rady zrobic . Akurat moja dieta nie jest najlepsza ale staram sie mieć -min 2g bialka na kg masy ciała -1g tłuszczu na kg masy ciała - a reszta z ww razem mam okolo 2500cal i cos tam widać z redukcji ale długa [...]

ja pewnie gdzieś wyskoczę jak zwykle

Ja mam nieznany współczesnej medycynie () defekt w działaniu płytek krwi ja to chyba mam inny nieznany defekt, brzuch mi puchnie jak tym biednym, głodującym dzieciom w Afyce niby rano waga niższa, brzuch mniejszy, a z każdym kolejnym posiłkiem pęcznieje jak nadmuchiwany balon, strasznie mnie to irytuje Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

czemu tylko 1400 kcal? dzis brak treningu, jutro tez ( jestem na weekend u rodzicow....) eeee no bez jajec, to nie jest argument ostatnio jak byłam w domu, robiłam sobie taki trening: 100 pajacyków 50 przysiadów (bez obciążenia) 20 mountain climbers 15 thrusters (z 3kg sztangielkami) i jak najszybciej jak najwięcej obwodów w ciągu 30min sie [...]

Jeżeli masz tłustą skórę a pewnie taką masz skoro masz trądzik to broń boże żadne tłuste kremy... ewentualnie takie dostosowane do skóry trądzikowej. Tak więc przemyj tonikiem a najlepiej nie wyciskaj no chyba że masz już białe ropne zmiany i będziesz czuł dyskomfort chodząc z tym po ulicy. Jak pomogłem to dawaj soga

[...] przy ostatnich powtórzeniach ,dobry progres 3.Wycisk skos ,głowa w doł zmuszony byłem za zmiane ,bo zdut długo czekałem a wrażenia super poszło gładko z zapasem tak jak radził Demolub 4. wiosłowanie pół-sztangą poszło dobrze ,nawet sie zdziwiłem aby tak dalej 5.PP kiedyś będzie super na razie jest dobrze 6.Uginanie ze sztangą + [...]

dobra, nie zauważyłem to tylko georgu i ewentualnie siwy zostali jak nie zatypują, to jutro po wyścigach uzupełnię ranking

[...] od października, do tego czasu chce cwiczyc na tym atlasie, póki co nie mam kasy zeby cos dokupywać, a głupio byłoby tego atlasu nie wykorzystać :) (hantle dostane za jakies 2-3 tyg) "1 seria 60 % cieżaru maksymalnego 2 seria 70 % cm 3 seria 80 % cm" a po ile powtórzeń wykonywać serie? "Na atlasie nie ma takiej możliwośći [...]

jak tam :D ja zaraz sie zwijam na bezalkocholowa impreze

Zgadza sie Tak nawiasem to zawsze mi sie podobalo jak skoczkowie mieli maski szkoda ze juz nikt nie ma

Bo jak u mnie na siłce ukrywa kabel do bieżni, który jest zamknięty w szafce od damskiej szatni. A kluczyk do szafki znajduję się pod wycieraczką łomatkozcórkom chociaż to z "chodliwością" to raczej pzykre jest

noramlne że jak zaczynasz idzie szybko musisz stopniow zwiększać kcal o 200 na poczatek. I szokować ciało innymi bodźcami treningowymi.